Cours de gymnastique – adultes

La gymnastique n’est pas simplement une activité pour parfaire nos abdos, et raffermir nos fessiers, mais un travail pour tout l’ensemble du corps !
Chaque séance débute par un échauffement, mêlant coordination et synchronisation, sur une musique dynamique et rythmée.
Ensuite le travail commence !
Au fil des trimestres, les semaines s’enchainent avec des exercices axés sur les bras à l’aide de différents engins, une autre semaine ce sera les jambes, viendra le tour du bassin, des hanches et des adducteurs, ainsi nous retrouverons nos abdos et nos fessiers !
Chaque cours se termine par des instants de relaxation ou de massage avec des engins : balles, ballons et autres.
La semaine qui précède chaque période de vacances, regroupera toutes les étapes de ce programme.
Les cours de gym « douce » sont un bon compromis entre la gymnastique d’entretien et le yoga. L’analyse des exercices comprend la mobilité des muscles, l’amélioration de la souplesse, l’équilibre, le bien-être, le plaisir dans l’écoute de son corps et l’amélioration statique. Elle fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais demander d’efforts. Elle invite plutôt ses adeptes à réaliser leurs mouvements (au sol, debout ou assis) en tenant compte de leur respiration.
Etirements et stretching postural seront inclus pendant ces cours. Les postures sont variées, à la portée de tous !
Dans tous les cours de Bernadette Sanchez le corps et l’esprit se conjuguent autour d’un travail de fond sérieux et d’une ambiance détendue !
Le maintien de la forme physique et du mental se pratiquent dans ses cours empreints de bonne humeur et de convivialité pour le bien-être de chacun dans un collectif dynamique !
Il n’y a pas d’âge pour entretenir son corps dans une ambiance chaleureuse et décontractée !