Cours de gymnastique – adultes

La gymnastique n’est pas simplement une activité pour parfaire nos abdos, et raffermir nos fessiers, mais un travail pour tout l’ensemble du corps !
Chaque séance débute par un échauffement, mêlant coordination et synchronisation, sur une musique dynamique et rythmée. Ensuite le travail commence !
Au fil des trimestres, les semaines s’enchainent avec des exercices axés sur les bras à l’aide de différents engins, une autre semaine ce sera les jambes, viendra le tour du bassin, des hanches et des adducteurs, ainsi nous retrouverons nos abdos et nos fessiers !
Chaque cours se termine par des instants de relaxation ou de massage avec des engins : balles, ballons et autres.
La semaine qui précède chaque période de vacances, regroupera toutes les étapes de ce programme.
Une fois par mois un cours de gymnastique douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais demander d’efforts. Elle invite plutôt ses adeptes à réaliser leurs mouvements (au sol, debout ou assis) en tenant compte de leur respiration. Gym balls, cerceaux et tapis peuvent être utilisés.
Les postures sont variées, à la portée de tous ! La gym douce permet de prendre contact avec nos différents groupes musculaires, pour mieux les solliciter et les ressentir.
Dans tous les cours de Bernadette Sanchez le corps et l’esprit se conjuguent autour d’un travail de fond sérieux et d’une ambiance détendue !
Le maintien de la forme physique et du mental se pratiquent dans ses cours empreints de bonne humeur et de convivialité pour le bien-être de chacun dans un collectif dynamique !
Il n’y a pas d’âge pour entretenir son corps dans une ambiance chaleureuse et décontractée !