Cours de zumba – ados – adultes

La zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie accessible à tous.
Elle allie, exercices physiques, danses (merengue, salsa, samba, mambo, flamenco, reggaeton…) et musiques latines.
La zumba est ludique et motivante ; elle propose à quiconque la pratique de nombreux bienfaits, tant pour l’esprit que pour le corps.
Elle permet d’entretenir la fonction cardio-vasculaire, elle développe l’endurance et la coordination, elle apprend à suivre une chorégraphie, et elle sculpte l’ensemble des muscles du corps (notamment les fessiers, les abdominaux, les mollets, les cuisses, les muscles du dos et des bras).
Pendant le cours on met le stress de côté !
L’objectif est de garder la forme, de se dépenser, de brûler les calories : 1 heure de zumba c’est 500 calories de dépensées !
Pas la peine de savoir danser pour faire de la zumba, l’essentiel étant surtout de se lâcher en profitant de l’ambiance du cours !