Cours de yoga – adultes

Hatha yoga est le nom générique d’origine du yoga traditionnel. Le plus pratiqué en Occident, c’est une pratique du Yoga complète pour le corps et pour l’esprit. Hatha Yoga signifie joindre deux polarités opposées, le masculin et le féminin, la narine gauche et la narine droite, les énergies positives et les énergies négatives…chercher en quelque sorte à harmoniser les deux énergies opposées, mais complémentaires en nous à des fins de stabilité de l’esprit. Pour cela, le Hatha Yoga utilise différents outils dont l’utilisation des postures (Asanas) qui cherchent à trouver un équilibre entre force et flexibilité, le contrôle du souffle (Pranayama) ou la méditation.
La MJC de Venelles vous propose deux professeures (avec des créneaux différenciés) qui vous permettront de trouver la pratique de Yoga qui vous correspond le mieux.  
Fabienne Giavelli pratique cet art du « retour à soi » depuis 20 ans. La promesse du yoga, c’est de retrouver cet espace à l’intérieur de soi qui permette au corps et au mental de lâcher prise ! Une légèreté et pourquoi pas un peu d’humour sur soi et le monde qui nous entoure.
Elle enseigne un Hatha Yoga traditionnel où souffles, postures et concentrations sont au service des énergies, dans le but de goûter à la saveur du quotidien… et plus encore !
Les cours d’Ewa Piotrowska mettent l’accent sur la pratique des postures de yoga, tout en intégrant progressivement des exercices de respiration et des techniques de méditation. La pratique, majoritairement statique, repose sur la conscience corporelle et l’alignement. Elle permet de développer à la fois la tonicité et la souplesse du corps, tout en gardant des sensations d’aisance et de détente. L’esprit est ainsi apaisé. Le rythme du cours permet aux élèves de soigner leur placement dans les postures et de profiter des bienfaits profonds de celles-ci. Elle intègre également certains éléments issus du Vinyasa Yoga, une approche plus dynamique, dans laquelle le mouvement est guidé par la respiration.
Les cours de yoga de la MJC de Venelles, sont accessibles aux débutants comme aux personnes confirmées. Des stages sont proposés régulièrement.