Cours de Yoga à Venelles et Aix en Provence

La salle de cours de yoga à la MJC de Venelles

SAHASRARA    7ème CHAKRA
Le Lotus aux milles pétales

Les cours de yoga à la MJC de Venelles :

Les deux professeurs de yoga de la MJC de Venelles, proposent aux adultes, un entraînement progressif et simultané sur le corps, par les postures, associées à la respiration.

Que nous enseigne le yoga ?

Le yoga, est une discipline millénaire de bien Etre et de Connaissance. Il semble avoir connu ses premiers développements dans tout le Nord du sous-continent indien.

Les plus anciennes traces archéologiques, des sceaux, statuettes et pierres dressées, remontant à, au moins 5000 ans, ont été trouvées dans la vallée de l’Indus sur des sites urbains très élaborés. Cependant, elles laissent supposer la bien plus grande ancienneté de cette civilisation.

Les yogins ont toujours été très proches de la nature.  De fins observateurs de la nature humaine, mais, également capables par leur intuition extrêmement développée, de voir au delà des apparences. Mais aussi, par leur intense concentration, de pénétrer jusqu’à l’essence des choses et des êtres.

Ils savaient vivre le bonheur d’être reliés en permanence à la source même de la vie et de l’Etre. Là, où Energie et Conscience ne font qu’un.

L’état de YOGA (yoga : union ; du sanskrit YUG : unir).

Le yoga est une invitation à un voyage intime et savoureux.

Avec le HATHA YOGA on trouve une pratique formelle durant laquelle on peut se concentrer uniquement sur cette recherche d’unité, de présence. En effet, on s’occupe du corps physique avec les asanas, les postures.

Le corps énergétique est contrôlé grâce aux techniques de pranayama : sur chaque posture on peut garder une attention particulière à sa respiration. Ou la modifier pour obtenir un état particulier (calmant, énergisant, etc..).

Pour le corps mental, le plus difficile à dompter, car on se laisse facilement happer par ses pensées, il y a plusieurs techniques. Par exemple, la répétition d’un mantra, qui aide à stopper ou du moins à réduire le dialogue interne. Ou bien, la visualisation, est un autre moyen puissant d’agir sur cette cogitation.

Cela fait beaucoup de choses à assimiler lorsque l’on débute. C’est pourquoi on y va progressivement. On s’occupe du corps, du souffle et du mental par étape. Ces trois éléments doivent, bien sûr, être présents pour être qualifiés de yoga.

Chacun avance à son rythme.

Les cours de yoga de la MJC de Venelles, sont accessibles aux débutants comme aux personnes confirmées.

Les cours de yoga de la MJC de Venelles peuvent s’adapter aux femmes enceintes.

Les différents corps (physique, énergétique et mental) sont réunis par le Hatha yoga. La porte d’accès privilégiée pour les unifier est le souffle.

Le yoga est un merveilleux outil de connaissance personnelle.

Au fil du voyage nous prenons conscience des différents niveaux de notre être. De notre place dans le monde et du lien avec ce qui nous entoure.

Le yoga renforce l’équilibre entre le corps, le mental et l’esprit.

Nous apprenons à nous centrer dans l’instant. A ne pas accorder toute la place à notre corps mental comme nous le faisons souvent. Mais à prendre conscience que nous avons un corps et que celui-ci est animé par le souffle. Le souffle, sur lequel nous pouvons avoir une maîtrise : sur la respiration (pranayama) et sur la concentration (dharana).

Les cours de yoga enseignés à la MJC de Venelles, sont ceux du Hatha Yoga : hatha signifie la force, l’endurance, l’effort soutenu. Dans la tradition Natha (l’aide, la protection, et celui qui la fournit), généralement présentée comme la lignée de transmission la plus ancienne.

Au-delà d’un mieux être physique indéniable, le yoga prend en compte les divers aspects de l’être humain. Il lui permet d’être en bonne santé, calme, fort, maître de soi en toutes circonstances, heureux et conscient.

La pratique du yoga procure un mieux être physique et mental.

Quelques conseils : Il est souhaitable d’être installé 5 minutes avant le début du cours de yoga (ôter les accessoires : montre et bijoux ; éteindre son téléphone). Une tenue souple, des chaussettes et un tapis sont nécessaires à une pratique confortable du yoga.

Des petits coussins peuvent être fournis.

Il faut éviter de manger avant la séance.

Horaires & informations

Cours de yoga d’au maximum une douzaine de personnes.

  • Catherine ROCHE :
    • Lundi de 18h00 à 19h15 pour adultes (débutants ou confirmés)
  • Thierry CARLIEZ en remplacement temporaire de DE VITO Liliana :
    • Mardi de 10h00 à 11h15 pour adultes et jeudi de 10h30 à 11h45 pour adultes (débutants ou confirmés)

          

Les élèves des cours de yoga viennent également des environs de Venelles : Meyrargues situé à 8 minutes, Peyrolles situé à 15 minutes, Le Puy-Sainte-Réparade également à 15 minutes, Aix en Provence situé à 12 minutes, Puyricard également à 12 minutes et Aix Platanes à 7 minutes.